Desarrollo personal
"Conoce tus botones reflexionando sobre tu perfil de necesidades."
Reflexionar sobre el perfil de necesidades
Puedes coger tú mismo el Espectro de Necesidades o utilizar una sencilla herramienta en línea para crear un perfil que te diga más cosas sobre tus necesidades.
Diversidad de tus necesidades
Tus necesidades son diferentes: tus botones son sensibles de distintas maneras. Si te fijas en ellas, puedes aprender mucho sobre ti mismo, sobre cómo te sientes en determinadas situaciones o durante ciertas actividades, y ocuparte activamente de ellas. Las necesidades fuertes son las que son importantes para ti. Si están satisfechas, te sientes bien. Si se ven ofendidas, ocurre lo contrario, lo que puede suceder con mayor frecuencia, sobre todo con las fuertes.
Tus necesidades fuertes
Son las cosas más importantes para ti. Si se satisfacen, te sientes bien. Pero cuidado: también son botones sensibles. Se pulsan con más frecuencia.
Te hacen feliz
Si quieres sentirte más feliz, te puede ayudar simplemente atender estas necesidades. Cuantas más estrategias desarrolles para ello, más a menudo conseguirás satisfacerlas. Puede hacerte la vida más fácil atendiendo a estas necesidades fuertes cuando tengas dudas para mejorar tu actitud ante la vida. Haz una distinción consciente entre las estrategias que utilizas internamente -es decir, puramente a través de tus pensamientos- y las que se expresan externamente a través de acciones activas y aquellas en las que haces algo junto con otras personas.
Tus necesidades más fuertes son también aquellas en las que otras personas pueden desempeñar un papel para "hacerte feliz". Cuanto mejor conozcas tus necesidades, mejor podrás ayudar a otras personas a "hacerlas felices" contándoles y mostrándoles lo que te gusta especialmente.
Te hacen infeliz
Por muy fácil que sea satisfacerse a uno mismo atendiendo a tus necesidades más fuertes, estas áreas también son muy sensibles. Son puntos delicados y también cosas que pueden hacerte enfadar si son diferentes de lo que quieres. Si tus necesidades más importantes no se satisfacen o se descuidan, ya sea por tu propia culpa o por la del exterior, te sentirás infeliz rápidamente.
Si una determinada necesidad es violada, es probable que no sea la única. Como resultado, surgen varios sentimientos negativos que te resulta difícil diferenciar. Y puede que elijas estrategias instintivas de huida o ataque para satisfacerlos.
Cuando tengas grandes necesidades, sobre todo si tienes sentimientos negativos, presta atención a la medida en que las satisfaces lo suficiente. Y satisface, interiormente con la ayuda de tus pensamientos, exteriormente a través de tus propias acciones o de actividades conjuntas con los demás.
Puesto que satisfacer tus necesidades fuertes te hace feliz, es probable que a menudo elijas estrategias para conseguirlo. Presta atención a si estas necesidades y las estrategias para satisfacerlas entran en conflicto con otras necesidades y estrategias. Tanto en lo que te concierne a ti como a los demás.
Puede que te olvides de otras necesidades -tanto de las tuyas como de las de los demás- al satisfacer algunas de ellas. Por supuesto, esto no está prohibido. Sin embargo debes ser consciente de ello para tener a mano rápidamente las estrategias adecuadas cuando surjan conflictos internos o externos.
Tus necesidades poco desarrolladas
Hay cosas que no son realmente tan importantes para ti. Sin embargo, para otras personas sí. Reconocer las diferencias puede ayudarte.
Voluntad de compromiso
Cuanto más se reúnen las personas, más diversas son sus necesidades. Cuanto más intensamente persigan las distintas personas estrategias diferentes para satisfacer necesidades diferentes, más potencial de conflicto habrá en la situación. Aquí es donde merece la pena tener estrategias que sólo afecten ligeramente a los demás para satisfacer sus necesidades. Cosas que haces a solas, por ejemplo, o incluso sólo en tus pensamientos.
Seguro que has oído la expresión "dejar de lado tus necesidades". Claro que no puedes hacer eso. Pero puedes elegir estrategias que requieran menos recursos o sean menos restrictivas con el comportamiento de los demás. Aquí es donde entran en juego tus necesidades débiles. Aquí tienes menos exigencias para satisfacerlas y, por tanto, puedes renunciar más fácilmente a estrategias para satisfacerlas. Por lo tanto, es más fácil dar un paso atrás o "prescindir" de cosas sin tener que esforzarse mucho.
Es bueno saber qué necesidades son débiles, ya que son las áreas en las que estás más dispuesto a ceder. Esto puede ser útil en cuestiones como encontrar el trabajo adecuado, y siempre que estés con mucha gente.
Falta de estrategias
Como la satisfacción de estas necesidades no es especialmente importante para ti, es posible que hayas desarrollado una cartera más reducida de posibles estrategias para satisfacerlas. Las necesidades menos pronunciadas siguen ahí y también quieren ser satisfechas. Por lo tanto, es posible que algunas de estas necesidades no estén suficientemente satisfechas, pero sólo tienes opciones limitadas para cambiar esta situación.
En particular, si has "utilizado" principalmente a otras personas para satisfacerlas -es decir, no has aprendido a satisfacerlas por ti mismo o incluso sólo internamente-, puede ser difícil encontrar la estrategia adecuada si has prestado muy poca atención a estas necesidades.
También es posible que, como estas necesidades no son especialmente importantes para ti, también les prestes muy poca atención en otras personas ya que tienen características diferentes.
Si alguien te dice que no eres empático, desconsiderado o ignorante, no significa que lo seas. Pero puede que no hayas reconocido las necesidades de la otra persona. Quizá porque tú mismo simplemente no reconoces esas necesidades en la misma medida.